Адресс центра: г. Москва,  ул. Вавилова д.16.  Тел. 8 (499) 933-44-33

Психологический центр "Шестое чувство" г. Москва

Симптомы и причины бессонницы

Симптомы и причины бессонницы

Бессонница не считается болезнью. Причинами её могут быть самые различные факторы, например, нервные потрясения и переживания, нагрузки при работе, смена места жительства, перемена часовых поясов. Бессонница, чаще всего, может проявиться как синдром психического расстройства, в некоторых случаях, как соматическое заболевание. Человеческая жизнь на одну треть протекает во сне, и у всех людей разное качество сна. Очень часто, люди, которые думают что не спали всю ночь, на самом деле спали, но их сон был поверхностным и длился пример около пяти часов. Недосыпание ведёт за собой такие последствия, как чувство головной боли, раздражительность, рассеянность. А при частом недосыпании, повышается давление, наступают сбои в пищеварении, что ведёт за собой такие болезни, как гастрит и гипертония. У развития бессонницы существует более тридцати причин.

Чтобы выспаться, каждому человеку нужно своё определённое время, кому то достаточно шести- семи часов на отдых и восстановление сил, а кому то и восьми-девяти часов не хватает, чтобы выспаться и чувствовать себя отдохнувшим, в основном причинами этого могут являться:

1. Высокая эмоциональность - нервные переживания, как в связи с работой, так и о семейных делах. В этой ситуации причиной бессонницы служат мысли, по поводу ваших переживаний, которые вновь и вновь крутятся в голове.

2. Депрессивное состояние, очень близко к высокой эмоциональности- являются нервными переживаниями, по разным, по роду, проблемам, не дающие возможности могу отдохнуть и отвлечься. Чаще всего это "Тревожные расстройства".

3. Ведение не правильного, не здорового образа жизни- плотные перекусы перед сном, кофе на ночь, злоупотребление алкоголем в вечернее время, ночные смены на работе, чередующиеся с дневными, поздно ложимся и очень рано встаём.

4. Непригодное место для сна и отдыха- температура в помещении слишком низкая или наоборот высокая, не комфортная кровать и спальные принадлежности( подушки, матрац), которые не дают возможности для расслабления и отдыха, по этой причине может возникнуть чувство страха перед сном, в следствие чего человек пытается как можно дольше не ложиться спать, развлекая себя книгами и телевизором.

5. Место, где человек спит ассоциируется у него с неприятными моментами- причиной может стать, недавние супружеские конфликты, ощущение вины по этому поводу, нежелание или отсутствие интимной жизни.

6. Соматические болезни- это может быть гипертония, которая не даёт расслабиться из-за скачков давления, учащённое сердцебиение, гастрит, сопровождающийся болевыми ощущениями, а также заболевание на уровне нервной системы.

Причины и симптомы бессонницы проявляются из её названия, частыми и главными из которых являются нарушение процесса одной из стадий сна. Первоначальным признаком является невозможность сразу заснуть, это когда человек хочет, но не может уснуть. В последствии появляется ряд поводов, чтобы как можно позже лечь спать, так как человек боится не уснуть. Следующим этапом развития бессонницы являются частные пробуждения во время сна, по каким-либо причинам или вообще беспричинно. Это может быть связано с приснившимся сном или неловким движением во время сна, нарушением дыхания, какими-либо звуками. После чего, продолжительное время человек не может заснуть. На третьем этапе, человеку становится тяжело пробуждаться утром, в последствии он просыпает, появляются головные боли, чувство рассеянности, разбитости и сонливости. Это является значительным понижением работоспособности, а для людей, чьими профессиями являются водитель, машинист, пилот, которые постоянно отвечают за жизни многих людей-это просто прямая угроза не только для них самих, но для людей с которыми они связаны.

Поэтому, при возникновении самых малейших признаков бессонницы и расстройства сна, следует обратить особое внимание, не оставлять проблему на потом, необходимо приложить все усилия для выявления и уничтожения факторов и причин, которые привели к данному расстройству. Необходима помощь специалиста по этому вопросу, не занимайтесь самолечением.

Полезная информация

Зачем нужен психотерапевт, если есть таблетка?

Мне срочно нужен психиатр или психолог, а может психотерапевт или психоневролог?

Подробнее...

Фобии (навязчивые страхи)

Фобии – постоянно преследующие беспричинные страхи которые человек не в состоянии преодолеть самостоятельно

Подробнее...

Органические заболевания головного мозга, причины заболевания и лечение (ОЗГМ).

Органические заболевания головного мозга очень разнообразны.

Подробнее...

Барьеры на пути к получению консультации профессионального психолога

Практически каждый человек на Земле в свое время сталкивался с какой либо проблемной ситуацией

Подробнее...

Семейный психотерапевт поможет сплотить семью

Семейный психотерапевт поможет сплотить семью

Подробнее...

Депрессия излечима.

Течение любого заболевание поддается прогнозам. Но каков будет прогноз при лечении депрессивного состояния зависит от ряда факторов.

Подробнее...

Рекомендации родственникам депрессивного больного.

Если у вашего близкого человека, вы заметили признаки депрессивного состояния, постарайтесь ему помочь , выполнив следующие рекомендации

Подробнее...

On-line

Сейчас 17 гостей и ни одного зарегистрированного пользователя на сайте